先做了些热身运动，继而开始有针对型的做力量练习和击打练习。红门里的人大多都是有两下的，只是差别在高低，但不管是谁都是从扎马步到套路拳脚的开始，所以很多和她一样早起练拳脚的便见识到苏悦儿那不同的练习方式，只是无论是谁都忍不住的有些撇嘴，因为在他们眼里苏悦儿的练功实在是太，太简单了。
此刻苏悦儿在长廊处，伸着双手抓了廊檐，做着直体的引体向上。这是力量的锻炼也是耐性的锻炼。她觉得自己的力量和过去比差了很多，所以刻意的有所增加训练量。但这样的动作毫无花哨，更是不断的重复，自是惹来别人的不屑。但苏悦儿毫不理会只专心做她的，等到引体向上做到基情无处不在(3合1，含粉红180的加更）--
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